Gym douce & renforcement musculaire à domicile pour séniors
Jeunes séniors ou personnes âgées atteints de pathologie ou non, nous aidons vos proches à préserver leur santé physique et les soutenons moralement pour qu'ils restent actifs et autonomes. Découvrez nos programmes pour être un sénior au top de la forme grâce à la gym douce et au renforcement musculaire à domicile sur Paris et sa région.
A tout âge, nous vous accompagnons dans la pratique d'une activité physique adaptée à vous.
Programme gym sénior
sur-mesure
Éducateurs et coachs sportifs spécialisés pour séniors
Activité physique adaptée à domicile
Diplômés STAPS et passionnés de sport-santé, nous vous aidons à entretenir votre santé physique.
Disponible sur Paris, en Seine-et-Marne, Seine-Saint-Denis, Chelles, Gagny, Le Raincy, Gournay et aux alentours. Nous venons à vous !
Du partage par l'activité physique adaptée aux séniors !
Par l'activité physique, nous assurons l'entretien de notre capital santé et améliorons nos capacités physiques.
Par l'activité physique, nous favorisons notre bien être et préservons le lien social intergénérationnel.
Des activités ludiques
Une relation bienveillante
De l'écoute et du partage
Un soutien moral au quotidien
Qui peut profiter de nos activités physiques ?
Jeunes séniors
Prévention et entretien corporel, s'exercer maintenant c'est se sentir mieux demain.
Personnes en situation de handicap
Pratiquez des mouvements adaptés à votre handicap pour améliorer votre motricité.
Personnes âgées ou sédentaires
Il n'est jamais trop tard, retrouvez votre mobilité et vos gestes du quotidien.
Séniors sujets aux douleurs chroniques
Renforcez votre corps par des mouvements doux et adaptés à vos problématiques.
Comme Maryse, Thérèse, Alain faites-nous confiance !
_edited.png)
Johan et Brice sont nos coachs de sport depuis 2 mois. Depuis le Covid 19 nous marchions de moins en moins, par leur cause, nous avons fait de vrais progrès pour nous déplacer. Nous sommes plus à l'aise dans nos corps. Ces jeunes sont aptes et sympathiques ! N'hésitez pas pour vous sentir mieux.
Thérèse
.png)
Johan et Brice ont un savoir-faire et de solides compétences adaptés à nous autres séniors. L'avantage supplémentaire est qu'ils savent être proches, à l'écoute et prendre soin … Que demander de plus ?
.png)
Marie-Joëlle
Qui sommes-nous ?
Coachs sport-santé pour séniors
.png)
Brice et moi sommes animés par la volonté d'aider. Notre mission est de lutter contre la sédentarité et d'encourager l'activité physique adaptée chez les séniors.
Conscients du manque de solution face à l'isolement et la perte d'autonomie, nous proposons des séances de renforcement musculaire et de gym douce à domicile.
Johan, coach sport-santé pour séniors
Gym séniors à domicile,
comment ça marche ?
1
2
3
RDV
diagnostic gratuit
Nous venons vous rencontrer pour échanger à propos de vous, vos habitudes de vie, vos contraintes et pathologies ainsi que vos objectifs. Un bilan global d'aptitudes physiques sera réalisé.
Préparation du plan d'activité physique adaptée
Nous travaillons sur votre programme d'activités physiques par une approche évolutive et personnalisée pour vous. Gym douce, renforcement musculaire, réadaptation, équilibre et prévention...
Début de l'accompagnement
Votre programme sport-santé adapté débute à raison d'une ou deux séances par semaine. Nous guidons pas à pas votre progression et vous prescrivons des recommandations d'activités physiques à réaliser en autonomie.
Les réponses de vos coachs sportifs séniors
Comment se déroule notre diagnostic ?
1. Brève présentation et analyse du profil (objectifs, contraintes, capacités physiques)
2. Test des aptitudes physiques du profil pour adapter au mieux nos séances (endurance, force, souplesse, équilibre et coordination).
3. Planification des séances
Nous précisons qu'un certificat médical permettant au profil de pouvoir pratiquer une activité physique adaptée est obligatoire .
Comment les séances sont-elles organisées ?
Nous vous accompagnons à raison d'une ou deux séances de gym douce sénior et/ou renforcement musculaire par semaine.
1. Nos séances de gym douce et renforcement corporel sont disposées sur un ou deux jours dans la semaine avec deux à trois jours de repos entre les séances.
2. Le temps de séance de gym douce et/ou renforcement musculaire est d'environ 45 min à 1 h et variable selon les profils (repos et échanges inclus).
3. Il est possible de modifier le planning des séances si nécessaire.
4. Nos créneaux d'accompagnement sont les suivants : Les créneaux de 9 h 30 ou 11 h sur la matinée. Les créneaux de 14 h 30 ou 16 h sur l'après midi.
Quel est le contenu de nos séances de gym douce/renforcement musculaire pour séniors ?
Le contenu de nos séances est variable et adapté selon votre profil (force, endurance, équilibre, mobilité, entretien corporel…). Toutefois, de manière générale, une séance se déroule en 4 points :
· Échauffement articulaire, musculaire et cardiovasculaire
· Renforcement musculaire adapté, gym douce et/ou activités d'endurance
· Souplesse, équilibre et relaxation
· Échange et partage
Nos entraînements sont complets, nous travaillons l'ensemble des composantes de la condition physique (renforcement des capacités d'aérobie, d'endurance et de force musculaire. Développement de la souplesse; amélioration de l'équilibre et de la mobilité).
Combien de temps puis-je être accompagné ?
Vous êtes libre de choisir la durée de votre accompagnement, il n'y a pas d'engagement, vous pouvez vous arrêter quand vous le souhaitez et reprendre quand vous le voulez. Cependant nous précisons que pour des raisons d'efficacité nos programmes d'activités physiques adaptés pour séniors doivent être soutenu dans le temps et respecter trois points : La régularité, la progressivité et l'implication personnelle.
Quels sont nos modalités de paiement ?
Les règlements des séances s'effectuent généralement de manière mensuelle.
Nous acceptons les chèques, espèces, virement bancaire, chèques CESU et prélèvement bancaire via l'avance immédiate. La facture vous sera transmise mensuellement. Vous bénéficierez d'une prise en charge de 50 %.
Que doit on savoir sur l'avance immédiate ?
L'avance immédiate est un service optionnel et gratuit permettant la déduction immédiate de votre crédit d’impôt de 50% lors du paiement de votre facture. Concrètement, pour une dépense de 200 € de services à la personne vous ne payez plus que 100 €. Notre structure vous accompagne dans la création de votre compte, puis vous recevez un lien d'activation sur le site dédié : www.particulier.urssaf.fr. Dès que l'activation est faite, vous bénéficiez du service Avance immédiate.
Chaque mois, nous vous adressons des demandes de paiements pour les prestations réalisées. L'urssaf vous transmet une notification par mail ou SMS pour vous adresser la demande de paiement. Vous disposez de 2 jours pour valider. Après votre validation, l'Urssaf vous prélève 50% du montant de votre facture sur votre compte bancaire. Vous pouvez visualiser depuis votre compte en ligne le crédit d’impôt consommé ainsi que le montant encore disponible pour l’année en cours.
Contactez-nous dès aujourd'hui !
Ils parlent de nous
Nos collaborations
