Nos activités pour les séniors
Nous proposons des cours de gym douce pour séniors à domicile. La gym douce est une activité physique respectueuse de vos articulations qui vous permettra d'entretenir votre corps malgré vos différentes problématiques de santé. Vous retrouverez principalement des mouvements doux et contrôlés qui préservent la mobilité sans réveiller les douleurs.
Les activités d'équilibres s'intègrent à nos activités de gym douce et de renforcement musculaire. Les exercices d'équilibre contribuent à la stabilité physique et au maintien de la fonction motrice. Vous retrouverez principalement des mouvements dynamiques comme de la marche ou bien de l'équilibre statique comme la station unipodale. Cette activité est particulièrement recommandée pour les chuteurs ou personnes à mobilité limitée.
En tant que coachs sportifs pour séniors, nous vous accompagnons à domicile dans le renforcement de votre corps. Le renforcement musculaire est une activité physique visant à augmenter la force musculaire et ses composantes. Le muscle est vecteur de mouvement, par conséquent cette pratique permet d'améliorer votre qualité de vie et protéger vos articulations. Vous retrouverez principalement des mouvements avec résistances ou au poids de corps.
Nous vous proposons des cours de gym douce axés sur le cardio, spécialement conçus pour les seniors. La gym cardio est une activité physique adaptée, visant à renforcer l'endurance musculaire et cardiovasculaire. Vous y retrouverez des mouvements dynamiques et des circuits training adaptés. L'intensité des exercices sera progressive et personnalisée, tout en veillant à éviter les impacts importants sur les articulations.
Ces activités sont généralement regroupées lors des séances. Nous adaptons les activités physiques de nos séances en fonction de vos besoins/contraintes spécifiques et objectifs.
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