Nos activités pour les séniors
Nous proposons des cours de gym douce pour séniors à domicile. La gym douce est une activité physique respectueuse de vos articulations qui vous permettra d'entretenir votre corps malgré vos différentes problématiques de santé. Vous retrouverez principalement des mouvements doux et contrôlés qui préservent la mobilité sans réveiller les douleurs.
Les activités d'équilibres s'intègrent à nos activités de gym douce et de renforcement musculaire. Les exercices d'équilibre contribuent à la stabilité physique et au maintien de la fonction motrice. Vous retrouverez principalement des mouvements dynamiques comme de la marche ou bien de l'équilibre statique comme la station unipodale. Cette activité est particulièrement recommandée pour les chuteurs ou personnes à mobilité limitée.
En tant que coachs sportifs pour séniors, nous vous accompagnons à domicile dans le renforcement de votre corps. Le renforcement musculaire est une activité physique visant à augmenter la force musculaire et ses composantes. Le muscle est vecteur de mouvement, par conséquent cette pratique permet d'améliorer votre qualité de vie et protéger vos articulations. Vous retrouverez principalement des mouvements avec résistances ou au poids de corps.
Nous vous aidons à retrouver/maintenir vos gestes du quotidien avec des activités physiques fonctionnelles. Ces activités comprennent la coordination, la démarche, l'agilité et la proprioception. L'objectif étant de s'exercer pour vous faciliter les activités de la vie quotidienne comme marcher, se lever de sa chaise, monter les escaliers ...
Ces activités sont généralement regroupées lors des séances. Nous adaptons les activités physiques de nos séances en fonction de vos besoins/contraintes spécifiques et objectifs.
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